co zrobić żeby

Wtedy ta impreze ja organizowalem i z tego co widze, ze jak ja nie zrobie imprezy w naszym miescie to nikt nie zrobi. Na wiosnie studenckiej ostatnio zaprosilem Kamila Majka, tez byl dobry pokaz. Pomyslow mam, ale potrzebuje duzo osob do wsparcia - psychicznego i finansowego neistety. Zobaczymy co da sie zrobic, ja zawsze chce cos zrobic dla tych [...]

[...] okażą się lipne. Ot wszystko. Masz racje z tymą reklama i antyreklama,pewnie by tak było, ale z drugiej strony warto przekazywać sobie informacje o srodkach,bo badania można zrobić ale teścia, a co z resztą, bo to z nimi jest największy problem.Test w większości działa wszystkich labów słabiej lub lepiej. Poza tym często zdarza się tak że z tego [...]

Jestem w stanie 3 x w tyg. Jezeli FBW to taku układ będzie ok? Nogi Plecy Klatka Barki Triceps Biceps Na koniec Brzuch Czy mogę np zrobić 2x pod rząd ćwiczenia na klatkę ( trzymając się tego żeby nie przekroczyć 20 serii na partię w tyg)\\ Doradźcie , czy zacząć progresje np tak: powiedzmy na klatke wyciskam 80kg . To w pierwszy tyg robie 4 x 8 w [...]

1.na noc nie jedz gainera bo sie zalejesz - jak mozesz to kup sobie jakies biało tj pisałem wyzej a jak nie masz siana to wywal te kanapki z ostatniego posiłku i zjedz albo wiecej tego serka z oliwą albo najlepiej normalny twaróg z oliwą - wazne zeby na noc nie napychac sie węglami a dostarczyć odpowiednią ilosc białka 2.oba posiłki są bardzo [...]

Siemano. Od jutra zaczynam budowani masy i ciagle dreczy mnie pytanie jaki bilans bedzie odpowiedni. Przy taki bilansie, (2,7g bialka, 1,7g tluszczy, 6,1g ww) przed zatruciem udalo mi sie zrobic 1kg wagi. Ale wydaje mi sie, ze czesc z tego odlozyla sie na brzuchu. Dlatego myslalem o tym, zeby troche zmniejszczyc ww a dodac tluszczu... Co ty o tym [...]

[...] źle, ale kaloryferek można poprawić. - jeśli masz ochotę czemu nie 5. Kiedy mam robić przerwy? Bo zupełnie nie wiem kiedy przestać. :D Czy po dwóch/trzech miesiącach mam zrobić przerwę tygodniową/dwutygodniową? - po ok 2-3 miesiącach możesz sobie odpocząć tydzień To chyba wszystko, bardzo proszę o jasne odpowiedzi. Dzięki, Szczęśliwego [...]

[...] snu) z pewnością nie jest niczym dobrym. Poza tym jak będziecie spać mniej to będziecie z tego więcej ciągnąć i nie będziecie się w nocy budzić. Przed snem proponuję też zrobić sobie serii w miarę intensywnych ćwiczeń bo to pomaga, potem odczekać jakieś 0.5h i nastawić sobie budzik tak, żeby spać tą określoną ilość snu. Nie róbcie zbyt [...]

ja moze troche o Barsie !! Ronaldinho - dam sobie reke uciac ze nie odejdzie za zadne skarby !! kibice by nie darowali tego klubowi , nawet za nie wiem jaka kase !! a pozatym barca sie nie zgodzi na ten transfer !! a watpie zeby abramowich zaoferowal klauzule odejscia ( 100mln ) Belletti - na 99% zasili barcelone !! prawy obronca villareal !! [...]

tylko teraz nie chce tak robić, bo zamowilem sobie bialko i cell pump'a i weglowodany:] to co mam zrobic? i pewnie zaczne to jesc pod koniec tyg:) w zwiazku z tym nie chce robic teraz przerwy ,zeby jak najlepsze efekty byly:) Zmieniony przez - userpasta w dniu 2007-12-09 20:35:49

[...] posiadasz za bardzo kompetencjiaby osądzić co jest skuteczne, a co nie. Bo nie masz skali porównawczej, o której pisała Saida. Nie wiesz, gdzie w capo są 'dziury', co może zrobić wyszkolony w innym stylu przeciwnik, chyba też do końca się nie orientujesz na czym polega pełen kontakt. Żeby ocenić to wszystko obiektywnie, musiałbyś poćwiczyć [...]

Ale tak sie nei da progresja 2.5 kg co trening. Ktos napisal, ze jesli nie bedzie sie dawalo rady to mozna co drugi trening 5 kg , ale jesli w pierwszym trneingu dobiermay ciezar aby zrobic 15 ruchow to pozniej za 2 treningi zrobic icezarem 5kg wiekszym tyle samo ruchow to ciezka rzecz. Rozumiem, ze na poczatku dobierac mneijsze ciezary zeby mozna [...]

[...] Artysta jest prawdą, skutki naszych zachowań mogą być różne. Ale zdrowie mojej rodziny czy swoje własne stanowi dla mnie wartość wyższą niż zdrowie napastnika,który usiłuje zrobić mi krzywdę. I w życiu starłbym się jednak kierować zasadą "lepiej żeby mnie dwunastu sądziło, niż czterech niosło." Myślę, że taka zasada przyniesie nam finalnie [...]

Witam jako że lecę sobie dawkę TRT (ew. mostek jak kto woli) czyli okolo 250 testa/week do tego hcg 250j e3d (zdarza się że jest przerwa w hcg 1-2 tyg). Od przyszłego miesiąca zamierzam być ON Wybór padł na Cypio (royal pharma bije teraz i działa a ze mam bardzo tanio to czemu szukac gdzie indziej) i tu się zaczynaja chody bo zastanawiam się nad [...]

taki kurs na wysoki sklad z egzaminem panstwowym udt to kolo 1000 kosztuje jak patrzylem.robota konkret nie byle co wiec jak sie uda ide do roboty a kurs zawsze mozna zrobic.od samego poczatku bezrobocia myslalem zeby sie do tego zakladu dostac a kurs na wozki tez pod katem tego zakladu robilem wiec sprawa dla mnie jasna.

[...] jak galareta po wejściu do szatni. Nie we wszystkich ćw była progresja bo np. nie mogłam zwiększyć ciężaru o 2,5 kg (brak krążków), a zwiększenie o 5 kg - nie dałabym rady zrobić więcej niż 10 powt. Uginanie nóg - nie było nikogo, kogo mogłabym się poradzić - był tam dziwnie wyglądający przyrząd do uginania, ale pewności to ja nie mam czy on do [...]

Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12,10,8, 2. Wyciskanie sztangielek na skosie w góre 12,10,8, 3. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 12,12,12 4. Przenosy 10,10,10 - zamiast przenoszenia sztangielki przerzuc te 3 serie wyzej zeby klatka sie bardziej napracowala. 5. KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU 10,10,10 - tu ja bym [...]

Ja juz to mam od ładnych paru lat i nie mam zamiaru się pozbywać przegrody bo taki nos wygląda potem obrzydliwie. Co do łamania nosa i ponownego natawiania to wątpię żeby to się dało zrobic bo był połamany w paru miejscach prawdopodobnie a co ważniejsze nie mógłbym trenować przez dłuższy czas. . Moja przegroda jest dosyć elastyczna i mogę ją [...]

Ja ogólnie miałem teraz przejść na wyższe powtórzenia, ale postanowiłem zrobić sobie Shoguna. Po shogunie coś na styl recompa (czyli kalorie na 0, lekkie aero) i potem masówka do maja, bo jak pomyślałem, że będę cisnął ciągłą masę do maja to na 100% mnie zaleje tak, że będzie tragedia. No i od maja mam zamiar się wysuszyć na wiór, nawet kosztem [...]

yebałem się kiedyś, chyba ze 3 albo 4 treningi zrobiłem i stwierdziłem że jak mam przychodzić na siłownię żeby zrobić ten sam rodzaj wysiłku co interwały biegowe tylko mniej intensywnie to nie ma to sensu

chce na cyklu zdobyc troche masy nie mam juz kasy zeby dokupywac tescia chyba ze bym sprzedał mete ale raczej wole pokombinowac z meta , a wiec uwazasz holder ze lepeiej bedzie pierwsze 100 mety zjesc w małych dawackach 5-10mg/dzien a drugi cykl dawki 20 mg/dzien no to mysle ze tak zrobie ale mogłbys mi wytłumaczyc dlaczego tak a nie odwrtonie [...]